オンライン稽古

WEB会議システムを利用して、オンラインで自宅の１畳でできる稽古を行いました。

足の滑りをよくするため靴下を履く、正座が痛くないように座布団を敷くといった工夫をしながらやってみましょう。

＜令和2年5月30日＞

①後ろ受身・横受身・座技呼吸法

②振り返り・入身転換・転身

③中心意識（一教取り・受け）

＜令和2年5月23日＞

①後ろ受身

②一教表（取り）

③一教表（裏）

④一教裏（取り）

⓹一教表（裏）

⓺入身投げ（表）

⑦入身投げ（裏）

⑧エア座技呼吸法

＜令和2年5月17日＞

①後ろ受身

②舟漕ぎ運動

③斬り下ろし

④四方投げ表

⓹入身転換

⓺四方投げ裏

⑦一教表捌き

⑧エア座技呼吸法

＜令和2年5月9日＞

①後ろ受身（足で起きる）

②立ち上がり（立ち幅跳び式）

③一教運動

④胸骨による軸意識

⓹背骨による軸意識

⓺呼吸合わせ：横面打ち捌き、正面打ち一教表、四方投げ受け

⑦体幹トレーニング（バタ足、腕支え）

＜令和2年5月5日＞

①後ろ受身

②胸骨軸確認

③背骨軸確認

④ペットボトル振りかざし

⓹転身呼吸合わせ

⓺正面打ち呼吸合わせ

⑦体の中から伸ばして体幹トレーニング

＜令和2年5月2日＞

①後ろ受身（足上げ）

②四方投げステップ

③舟漕ぎ運動⇒立つ

④おきあがりこぼし⇒一教表受身

⓹重さを感じる

⓺正面打ち⇒斬り下ろし

⑦体幹トレーニング（肩甲骨）

＜令和2年4月25日＞

①舟漕ぎ運動

②入身転換

③入身転換受け

④転身

⓹体幹トレーニング

＜令和2年4月19日＞

①舟漕ぎ運動

②正面打ち

③斬り下ろし

④入身転換

⓹転身

⓺体幹トレーニング（肩甲骨で受ける）

⑦呼吸法