合気道の呼吸法（自主トレ）

合気道の呼吸法は、呼吸と体の動きが一つになることで「呼吸力」という力として使えます。

まずは体全体で大きく呼吸をしましょう。

息を吸う時に体の中に入った風船が大きく膨らみ、吐く時にはその風船がしぼむことをイメージすると、呼吸と体の動きが一つになります。

さらに部位ごとに小さな風船をイメージしながら呼吸すれば、その部位の脱力にもつながります。

最初はゆっくり呼吸をして体の隅々まで使うことを意識しましょう。

高円寺合気道クラブ(守清館・高円寺)

私は朝が苦手でした。しかし、今は早起きが当たり前です。 そのきっかけは、合気道の朝稽古でした。 しかも集中力も高まり、生きる活力に繋がります！ 朝に体を動かして爽やかな1日を送ることを目的に活動しています！ JR高円寺エリア（杉並区）にて活動しています。 仕事前に稽古ができ、週末の稽古後も時間がたっぷりあります。 少人数制なので、自分の成長に合わせた指導を受けられます。