舟漕ぎ運動（自主トレ）

自主トレのために、舟漕ぎ運動を紹介します。

足を使うようにしてください。

そのために以下を意識してください。

①爪先は外

②膝を入れる

③重心移動

左右バランスよくやってください。

高円寺合気道クラブ(守清館・高円寺)

私は朝が苦手でした。しかし、今は早起きが当たり前です。 そのきっかけは、合気道の朝稽古でした。 しかも集中力も高まり、生きる活力に繋がります！ 朝に体を動かして爽やかな1日を送ることを目的に活動しています！ JR高円寺エリア（杉並区）にて活動しています。 仕事前に稽古ができ、週末の稽古後も時間がたっぷりあります。 少人数制なので、自分の成長に合わせた指導を受けられます。